Дата публикации:
Как уснуть если подташнивает после кашля (у меня фарингит).
Как уснуть если подташнивает после кашля (у меня фарингит).
Я не являюсь врачом, но могу дать некоторые рекомендации, которые могут помочь вам уснуть, когда вас подташнивает после кашля:
- Попробуйте поднять голову немного выше, используя дополнительные подушки или подставки под матрас. Это может помочь уменьшить рефлюкс желудочного содержимого и уменьшить тошноту.
- Перед сном выпейте небольшое количество теплой воды или нежирного молока. Это может помочь смягчить раздражение в горле и уменьшить кашель.
- Попробуйте использовать увлажнитель воздуха в вашей спальне. Увлажненный воздух может помочь смягчить слизистую оболочку горла и уменьшить кашель.
- Перед сном примените теплый компресс на грудь или на спину. Тепло может помочь снять напряжение и уменьшить кашель.
- Попробуйте расслабляющие техники перед сном, такие как глубокое дыхание, медитация или прогрессивная мышечная релаксация. Это может помочь снять стресс и улучшить качество сна.
Однако, если ваше состояние не улучшается или ухудшается, рекомендуется обратиться к врачу для получения профессиональной консультации и лечения.
